30代から取り入れたい！シワ改善・予防成分：レチノールの実際の効果と副反応について

こんにちは！ゆきこです！

30代になるとちょっとずつ気になってきませんか？

シワが。

そこで今回は

30代から取り入れたい！

シワ改善・予防に有効な成分レチノールを

実際に使ってみて体感した

その効果と副反応（A反応）

をお伝えします！

こういうお悩みありませんか？

「ふとした瞬間に気付く

　シワに憂鬱な気分になる…」

「夕方になると

　シワのところのファンデーションが割れて

　さらにシワが目立つ…」

「目じりやおでこの小ジワ

　これこのまま放っておくとやばいよね…？」

シワって1か所あるだけでも

一気に老けこんで見えてしまいますよね😢

まだ小ジワのうちに改善しつつ

これからできるシワを予防したい！

それを叶えてくれるのがレチノールです！

ただ、レチノールは

副反応があると言われている成分。

（私も出ました…）

継続して効果を得るためには

その特徴を知って気を付けて使わないと

余計な肌トラブルを招いてしまいます。

この記事では、

レチノールの特徴や

私が実際に使って感じた

効果や副反応について

お伝えしますので、

ぜひ参考にしてください！

コツコツ続けたら

数年後、あなたのお肌は

周りの同年代より

若々しいお肌になっているはずです！！

◆レチノールって？

レチノールはシワ改善に有効な成分として

化粧品会社もよく宣伝しているので、

ご存じの方も多いと思います。

でも、本当に塗るだけで

シワのような立体的な

肌の悩みに効果あるんだろうか。。。

私もそう思っていました。

コツコツ続けるには、

効果があると信じられることが大事ですよね。

そこで、化粧品業界の中でも

トップオブトップである

あの資生堂さんの研究結果を基に

確認していきたいと思います！

資生堂は純粋レチノールを有効成分とした自社の化粧品で

厚労省から「しわを改善する」効能効果の承認を受けています。

その時の資料がこちらです。

〈研究対象〉

　・健常な日本人女性

　・平均年齢46歳

　・目尻に浅いシワ～やや深いシワがある

〈検証方法〉

　　9週間にわたり純粋レチノールを使用

〈結果〉

　・目視でシワ改善の効果が確認できた

　・３次元画像解析でもシワ改善の効果が確認できた

引用：有効成分純粋レチノールによるしわを改善する効能効果の承認を日本で初めて取得 ―9 週間で「深い」しわを改善―

ということで、

どうやら効果はありそうですね！

◆シワ改善のメカニズムと効果まとめ

それでも、塗るだけで効果があるということに、

懐疑的な私はさらにそのメカニズムを調べてみました(笑)

（副反応も怖いですしね）

それよりも早く効果がどうだったか知りたい！

という方はここは飛ばしちゃってください。

このレチノールという成分は

大きなくくりでいうと

ビタミンAになります。

ビタミンAは元々、

目や皮膚の粘膜を健康的に保たったり、

その細胞の成長を促進する働きがあります。

そういった働きを持つレチノールを

塗り続けることで

表皮の細胞が増えて厚みが出てきます。

そして、ターンオーバーが促進され、

真皮層ではコラーゲンが増えます。

つまり、肌の表面と内側の両方で

ボリュームが出てくるようなイメージです。

しぼんでシワシワになった風船が

表面のゴムもみずみずしさを取り戻し、

中の空気も戻ってくるような感じか。

という想像を、私は頭の中でしました。

それなら、、、やってみようかな。

そう思い、実際に使い始めてみました！

◆実際にレチノールを使ってみて

<使用頻度>

　副反応が出ないよう、

　耐性を徐々につける方法を選びました。

　実際にやった使用頻度はこちらです。

　　1か月目⇒3日に1回　夜のみ

　　2～2.5か月目⇒2日に1回　夜のみ

　　2.5～3か月目⇒毎日　夜のみ

　※レチノールは紫外線に弱いので夜のみ使用しました。

　※積極的に皮むけなどの副反応を出させて、

　　肌質改善に取り組むような方法もあるようですが、

　　その状態では紫外線などに対して

　　無防備になってしまうので、

　　私は徐々に慣らしていく方にしました。

<使った部位>

　毛穴とシワが気になる「鼻」「頬」「おでこ」

<感じられた効果>

　　・肌がふっくらとして、ハリが出てきた

　　　　早いと塗った翌日には効果を感じました（特におでこ）

　　・おでこのシワが改善された

　　　　右目の上にあったシワが、

　　　　鏡から30㎝以上離れたところで見えていたのですが、

　　　　継続していたら同じ状態では見えなくなりました！

　　　　まだ、鏡に10cmほどの距離でよく見ると

　　　　うっすら見えますが、日中にファンデーションが

　　　　溜まって目立つことは無くなりました✨

　　・鼻の毛穴は気持ちふっくらしてきたかなという感じ

　　・ほうれい線は効果なし

　　　　ほうれい線には効果がありませんでした。

　　　　私の場合はシワ改善ではなく、

　　　　別の方法が有効だったので、

　　　　それはまた別の記事でご紹介したいと思います。

<副反応が（A反応）について>

　　・出てきた時期は2.5か月～3か月頃

　　　　正直、2～3日に1回の頃は、

　　　　塗った翌日にハリを感じることはあっても

　　　　副反応は出てきませんでした。

　　　　毎日に切り替えた頃に

　　　　下記のような副反応が出てきました。

　　・いつものスキンケアがしみる（当時はセラミド入りの化粧水を使用）

　　　　それまではしみなかった化粧水が

　　　　なんとなくピリピリ感じました。

　　　　特に、頬がしみやすかったです。

　　・スキンケアがしみ始めてから、翌日～数日に肌が赤黒くなる

　　　　スキンケアがしみる感覚というのは

　　　　痛いというよりピリピリ刺激を感じるという感覚でした。

　　　　それを感じ始めたころの肌の色は特に変化ありませんが、

　　　　その翌日～数日後には肌が赤黒くなりました。

　　　　最初は「あれもしかして今日熱ある？」と思ったのですが、

　　　　熱はなかったので、これが副反応かぁと気付きました。

◆レチノールの使用で気を付けたいこと

レチノールの副反応で一番嫌だなと思ったことは、

顔が赤黒くなることです。

私は、体調が悪く見えるレベルだったので、

次の日がデートのような大事な日の前には

避けたいなと思いました。

顔色が悪くなったり、しみるのは全然いいから

早く効果が欲しい！という方は

副反応が出ても続けてもいいかもしれませんが、

慢性の炎症になってしまうケースもあるようですので、

やはり注意が必要だと思います。

◆副反応が出そうになった・出てしまったら

私の場合は、スキンケアがしみ始めたら、

副反応が出るサインだと思って、

すぐにレチノールの使用を一旦やめていました。

3日～1週間ほどあけると

スキンケアがしみなくなるので、

しみなくなったらまた塗り始める。

また、寝不足やニキビが出来ている時も

使用を一旦止める。

というように肌の調子を見ながら

今でも断続的にコツコツ続けています。

副反応が出ると聞くと怖いかもしれませんが、

その分効果もあります！！

私の体験を参考に、肌の調子を見ながら

コツコツ続けてみて下さい。

最後に私が使ったレチノール入りの化粧品はこちら

何を使おうか迷っている方はご参考に💡

　濃厚本舗リンクルクリーム 45g 純粋レチノール原液高配合バクチオールフェイスクリーム

　　⇒安いけど、パンチあります！

　Sympli Beautiful, ビタミンAコンプレックス、30ml

　　⇒効果は感じにくいけど、ちょっと肌を休めたい時に使ってます。

　　　少し柑橘系のにおいがするのも個人的に気に入っているポイント。